很久沒更新了，最近練功很穩定，並沒有偷懶，只是變化不多，所以沒有特別紀錄
視力保健方面，我已經開始帶新眼鏡約一個半月，很習慣新的度數 (比本來淺約150度)
整體來說眼睛更加舒服，更沒有strain，我也定期做幾種視力保健操，但我還沒把Bates Method的書籍看完，有點荒廢。目前也還沒明顯感受到視力的進步，不過倒是有感覺到某幾天視力稍微模糊一些，後來又變得清楚一些。白天和晚上的清楚程度也有明顯的差異，畢竟現在的視力約15/20左右，對視力清析度的變化比較感受得到。最近這幾天視力似乎有輕微的進步，但還不夠明顯，過一陣子再觀察看看。
最近氣感穩定增強中，可以說無時無刻都有氣感。只要手一甩，意念一想，馬上手上就有一股氣感。
當我偶爾因電腦使用過多造成手指酸痛時，雙掌相對運氣之後，常常會輕微的氣動，手指頭自動的震動起來，一下子就停止，很有趣。
我對氣功的科學解釋也有更多的心得:
我常見的練功狀態，是在激發副交感神經，控制身體的一些不隨意肌。運氣到手上時，手上的微血管就會擴張，造成局部血液循環加速，手掌溫度上升。我還用了紅外線溫度計測量手掌的溫度，發現運氣兩三分鐘，就可讓手掌溫度上升攝式5度以上，非常驚人。至於手掌上的氣點可能是因為手掌充血發紅，而局部沒有微血管的地方就明顯發白，不論如何練功時手掌上出現的幾百個白點真的是個很神奇的現象。
最近幾個月我的新陣代謝似乎明顯加快，身體每天消耗的熱量明顯增加，體重也逐漸下降。又從之前的145磅降到2週前約140磅，是十年來的新低，和大學時代的體重差距無幾。
上個月底坐阿拉斯加遊輪狂吃一星期後，體重也才增加到147磅左右，下船3天後又馬上恢復到144磅，復原的速度非常快。也因為狂吃一週的關係，食量變得非常大，上星期有一餐還吃了兩份便當，但是體重完全不會因此增加，實在太神奇了。不過還是不能掉以輕心，畢竟每個人隨著年紀增加，新陣代謝的減慢是必然的，我因練功導致新陣代謝加快，還是要小心吃，以免之後練功稍微一偷懶就體重增加。
