一直都有些朋友在知道我們學習氣功後,也陸續去學氣功,主要也是因為大家而立之年後,辦公室坐久了,或是以前的運動傷害,有些小毛病,偏偏都是西醫無法處理. 也認清西醫都是治標不治本. 還不如自己開始好好保養,預防勝於治療..
以下這篇朋友氣功課的初體驗,寫得很詳細,讓大家參考一下.
等級一初學者體驗氣功的奧妙:
http://weijentravel.blogspot.com/2011/09/blog-post.html
2011年9月9日 星期五
2011年7月18日 星期一
2011擔任趙大師氣功高級班工作人員的心得
2011年的7/9~7/16是一年一度的為期8天的趙大師氣功高級班(趙學忠信息醫療功)
由於我是2010年高級班的學員，今年有幸成為名額有限(總共四人)的工作人員
我負責錄影、錄音、音響系統、同步口譯系統等等的操作與維護，我太太則負責照相的工作
我去年上完高級班後寫了完整的心得分享，在這裡再次提供連結
http://chengyun-travel.blogspot.com/2010/08/blog-post.html
今年有39個學員，依然有大約一半來自外地(芝加哥、北卡、西雅圖、DC、香港、北京等地)。有六個人聽不懂普通話，需要英語同步翻譯，其中有一人是住在灣區的俄羅斯人，其他都是華人，年齡從20幾歲到60歲都有。
也聽到了不少同學的神奇的故事。
印象最深刻的是，有一位同學一直對energy healing很有興趣，她在Santa Clara city library的書架前駐足，想要尋找相關領域的書，她說她突然感受到一股強大的信息，要她往另一個中文書架尋找，來到中文書架後，也繼續感受到一個信息從整櫃的書裡訊速的挑出趙大師的書: 中國大氣功師在美國。找到書之後立刻如獲至寶，借回家火速讀完後就上網查詢趙大師的資訊，發現竟然就在半小時外的Fremont，立刻打電話過去，親自和趙大師講到話。後來當然就馬上學了初級班，也給大師看診，也考過了高級班。而且她的體質特別異於常人，眼睛能看到外氣的五顏六色的光柱，不同狀態下外氣的顏色都不同。
也有好幾名學員是去年的高級班學員的家屬、親戚，果然都是好康道相報，通通都來了。
除了去年學到的內容之外，今年我聽到的不一樣的心得如下:
1. 幫別人氣功治病的時候要慎防病氣上身，在手法上要特別注意，意念也要正確，而且不能心存畏懼，否則意念減弱，特別容易病氣上身。調理完畢之後也要立刻進行排除病氣的動作。之前我在這方面不夠注意，偶爾有一些不好的經驗，就造成一些擔憂。
2. 發揮愛心在能力範圍內多幫助別人調理，會增加正面的意念、正面的能量，功力也會在無形之間進步，經驗也會增加很多。幫助別人越多，功力會進步越多，氣也會越用越多，源源不絕。去年我在這方面的經驗不算多，所以進步也不是非常大。
3. 不應該刻意去追求特異功能或是特殊的現象，而應該順其自然，用平常心看待，可有可無。若時機成熟，水到自然渠成。刻意追求不但容易出問題，也會阻礙進步。
上課的過程，也發生一些有趣的插曲。
在練習發放外氣的時候，有一堂課是練習雙掌推氣法及單掌發氣法。
尤其是單掌發氣法，力道特別強，而且要用意念來讓這股氣穿牆而過。
在下課休息時段，就有四五個學員在教室外對著一面牆練習發氣，而我剛好就待在教室內，而且離牆至少有40呎的距離。突然我感覺到右邊耳膜一陣劇痛，就像搭飛機壓力變化時一樣。我立刻知道右邊遠處的這面牆後面有人在發氣，走出教室繞到外面一看，果然有五個學員在對著那面牆練習單掌推氣穿牆法，看來這教室內實在太危險了。我趕快自我調理一下，並排除廢氣，過了一分鐘就好了。過了一會兒，我太太走到牆邊整理攝影器材，也立刻感到劇烈的頭痛，不得不趕快離開。這個經驗還蠻奇特的，更讓人體驗到外氣的威力。
不過要強調的是，趙大師教的信息醫療功是醫療用途，不是用來打人的，所以平常發氣要講究溫和、平穩，讓病患感到舒服。
事後回想起來，外氣會造成耳壓、頭痛，顯然是有低頻的壓力波的成份，和我以前所接觸過的科學資料相符合。除此之外，外氣也有紅外線、高頻電磁波的成份，依外氣的類型、功法的門派而有不同。
去年和今年都有至少一位戴同步翻譯耳機的同學表示，如果他們坐在第一排，當趙大師講課比較興奮的時候，耳機裡就會暫時聽不到無線接收的翻譯內容，而是一片雜音。我們用的翻譯機是216MHz的FM transmitter/receiver，可見得VHF頻段的電磁波也會受到外氣的影響
這次的高級班的結業日，剛好遇上趙大師的72歲生日，所以畢業典禮的晚上，大家也一起參加了Master Zhao Instuite的alumni合辦的壽宴，席開8桌，非常熱鬧。
對趙大師的氣功有興趣的朋友們，可以到官方網站報名http://www.masterzhao.com/event/event.html
下一次的課程是8/27~28，再下一次是9/17~18(這一場會有即時英文翻譯)。每次初級班都會有一些學員從美加各地甚至台灣中國香港等地搭機來參加。希望有興趣的人都有緣份在趙大師退休以前能上到他開的課。
由於我是2010年高級班的學員，今年有幸成為名額有限(總共四人)的工作人員
我負責錄影、錄音、音響系統、同步口譯系統等等的操作與維護，我太太則負責照相的工作
我去年上完高級班後寫了完整的心得分享，在這裡再次提供連結
http://chengyun-travel.blogspot.com/2010/08/blog-post.html
今年有39個學員，依然有大約一半來自外地(芝加哥、北卡、西雅圖、DC、香港、北京等地)。有六個人聽不懂普通話，需要英語同步翻譯，其中有一人是住在灣區的俄羅斯人，其他都是華人，年齡從20幾歲到60歲都有。
也聽到了不少同學的神奇的故事。
印象最深刻的是，有一位同學一直對energy healing很有興趣，她在Santa Clara city library的書架前駐足，想要尋找相關領域的書，她說她突然感受到一股強大的信息，要她往另一個中文書架尋找，來到中文書架後，也繼續感受到一個信息從整櫃的書裡訊速的挑出趙大師的書: 中國大氣功師在美國。找到書之後立刻如獲至寶，借回家火速讀完後就上網查詢趙大師的資訊，發現竟然就在半小時外的Fremont，立刻打電話過去，親自和趙大師講到話。後來當然就馬上學了初級班，也給大師看診，也考過了高級班。而且她的體質特別異於常人，眼睛能看到外氣的五顏六色的光柱，不同狀態下外氣的顏色都不同。
也有好幾名學員是去年的高級班學員的家屬、親戚，果然都是好康道相報，通通都來了。
除了去年學到的內容之外，今年我聽到的不一樣的心得如下:
1. 幫別人氣功治病的時候要慎防病氣上身，在手法上要特別注意，意念也要正確，而且不能心存畏懼，否則意念減弱，特別容易病氣上身。調理完畢之後也要立刻進行排除病氣的動作。之前我在這方面不夠注意，偶爾有一些不好的經驗，就造成一些擔憂。
2. 發揮愛心在能力範圍內多幫助別人調理，會增加正面的意念、正面的能量，功力也會在無形之間進步，經驗也會增加很多。幫助別人越多，功力會進步越多，氣也會越用越多，源源不絕。去年我在這方面的經驗不算多，所以進步也不是非常大。
3. 不應該刻意去追求特異功能或是特殊的現象，而應該順其自然，用平常心看待，可有可無。若時機成熟，水到自然渠成。刻意追求不但容易出問題，也會阻礙進步。
上課的過程，也發生一些有趣的插曲。
在練習發放外氣的時候，有一堂課是練習雙掌推氣法及單掌發氣法。
尤其是單掌發氣法，力道特別強，而且要用意念來讓這股氣穿牆而過。
在下課休息時段，就有四五個學員在教室外對著一面牆練習發氣，而我剛好就待在教室內，而且離牆至少有40呎的距離。突然我感覺到右邊耳膜一陣劇痛，就像搭飛機壓力變化時一樣。我立刻知道右邊遠處的這面牆後面有人在發氣，走出教室繞到外面一看，果然有五個學員在對著那面牆練習單掌推氣穿牆法，看來這教室內實在太危險了。我趕快自我調理一下，並排除廢氣，過了一分鐘就好了。過了一會兒，我太太走到牆邊整理攝影器材，也立刻感到劇烈的頭痛，不得不趕快離開。這個經驗還蠻奇特的，更讓人體驗到外氣的威力。
不過要強調的是，趙大師教的信息醫療功是醫療用途，不是用來打人的，所以平常發氣要講究溫和、平穩，讓病患感到舒服。
事後回想起來，外氣會造成耳壓、頭痛，顯然是有低頻的壓力波的成份，和我以前所接觸過的科學資料相符合。除此之外，外氣也有紅外線、高頻電磁波的成份，依外氣的類型、功法的門派而有不同。
去年和今年都有至少一位戴同步翻譯耳機的同學表示，如果他們坐在第一排，當趙大師講課比較興奮的時候，耳機裡就會暫時聽不到無線接收的翻譯內容，而是一片雜音。我們用的翻譯機是216MHz的FM transmitter/receiver，可見得VHF頻段的電磁波也會受到外氣的影響
這次的高級班的結業日，剛好遇上趙大師的72歲生日，所以畢業典禮的晚上，大家也一起參加了Master Zhao Instuite的alumni合辦的壽宴，席開8桌，非常熱鬧。
對趙大師的氣功有興趣的朋友們，可以到官方網站報名http://www.masterzhao.com/event/event.html
下一次的課程是8/27~28，再下一次是9/17~18(這一場會有即時英文翻譯)。每次初級班都會有一些學員從美加各地甚至台灣中國香港等地搭機來參加。希望有興趣的人都有緣份在趙大師退休以前能上到他開的課。
2011年6月18日 星期六
2011年3月18日 星期五
開始對食物的屬性敏感
2010年上完高級班後,我就開始對食物屬性的寒熱很敏感,特別是吃一些中藥或食補,中藥只要有加寒藥,我就會下腹涼,一路從大腿內側往下涼到腳底. 只要有熱性的藥,我就整身熱起來. 也因為這樣,我開始學會隨時排寒氣,學著把寒氣排除,逼出體外. 慢慢的也開始對食物仔細觀察和感覺,大約在2011年初,我就大概可以自己測得出食物的冷熱屬性.
2011年2月17日 星期四
氣功調理及自療背痛的心得
學完趙大師的氣功高級班(信息醫療功)之後也過了半年，來做個簡單的心得分享
這半年我大約幫了五六個人做氣功調理，數量不算多，但是感覺上經驗值有逐漸增加。不過可能離熟能生巧還有一大段距離。
案例一: 最常的治療對象當然是我的老婆。但每次的治療時間都不長，不過對小病痛是有蠻穩定的效果。我們夫妻兩也已經好幾年沒有感冒了，如果某天稍微累一點，有點覺得快要感冒，只要自己睡前練個功，最多請對方幫忙一下，很快就好了
案例二: 有一個學妹肩膀痛了一陣子，忽好忽壞，我請她躺在沙發上，調理了約半小時。由於她提到她的左邊肩膀非常痛，右邊不痛，所以我就加強左側肩膀發外氣。後來她 身體很放鬆的睡著了，後來她發現身體的左半邊直到腳都是熱的，而身體的右半邊依然是冷的(冬天的季節)。所以我後來就知道不論哪邊不舒服，都盡量對稱著 做，不能偏廢，只做一邊
案例三: 朋友的小孩約三歲，某一天發燒，身體不舒服，一直哭鬧，我在旁邊溫和的發外氣，過了一會小朋友就比較開心一些，肯陪我們玩，也比較肯吃一些東西了。另一個 朋友帶小孩來參加party，小孩一直哭鬧，這時候我在旁邊「暗中」幫助一下，小孩就漸漸比較冷靜了，可以在那個party多待了一個多小時。
案例四: 前陣子母親來訪，她的肩膀及腰長期都有一些病痛。這一陣子左肩特別不舒服，左手也沒辦法舉很高。我就每天調理約30分鐘，持續一個星期。每次的調理都很放 鬆，幾乎都會睡著。大約兩三天以後有發現左手可以舉得比本來高了。全家去Lake Tahoe玩的時候，在snow park拍照的時候，母親突然被玩tubing的小朋友高速撞上倒地，但很神奇的竟是沒有大礙，只有一些肌肉酸痛。加強調理了幾次以後，就沒有感覺了。不 過母親回台灣以後，由於今年台灣冬天特別冷，連續的低溫之下，約兩星期後肩膀痛突然又復發了。後來到中南部旅行時又有緩解，似乎長期的氣候對身體的氣血循 環有不小的影響。難怪老年人適合住在較溫暖的地方退休; 季節變化的時候身體也容易有病痛
案例五: 兩個月前去搭15天的巴拿馬運河遊輪時，在船上認識了很多美國老先生、老太太。不少人都有身體的各種病痛，船上也都有針炙師提供針炙、科學中藥這一類的另 類醫療服務。我們在哥倫比亞上岸的時候和一群老先生老太太一起參加local tour，有一對60幾歲和80幾歲的母女有點輕微中暑現象，我們教了她們簡單的針對中暑的穴道並指壓之後，她們就舒服多了。過了幾天，這位60幾歲的女 士出現嚴重的背痛，痛到晚上無法入睡，吃止痛藥也沒有用，甚至痛得哭了一個晚上。隔天早上我們就接到80多歲母親打來房間的電話，請我們幫忙一下。除了針 對幾個穴道按摩之外，我們也讓她放鬆的坐著然後發外氣調理約半個小時，這位女士覺得身體突然變得放鬆得多、也舒服得多，不再感到強烈的疼痛了。
案例六: 幾星期前有一天我突然發生嚴重的背痛，這是以前從所未有的痛苦經驗。奇怪的是，發作後，我完全想不起背痛是如何產生的，我也不記得有搬重物，也不記得有特 別巨大的動作，但那天工作壓力特別大，在公司的廠房處理產品出貨前測試的流程，突然某個時候開始背開始隱隱作痛，幾個小時後越來越嚴重。甚至要坐進車子、 離開車子，都艱難萬分。晚上要爬上床、天亮要爬下床，也都非常痛苦。最慘的是，躺著睡也痛、趴著睡也痛，只有某個角度側身的時候暫時不痛，但這個姿勢無法 長久，幾十秒後輕輕一動，又痛的不得了，第一天晚上根本睡不好，時睡時醒，這對平常睡得非常香甜的我來說，實在痛苦萬分。有請老婆幫忙調理幾分鐘，當場有 覺得舒服一點，但也不是長久之計。如果是美國人遇到這種問題，應該就是馬上吞幾顆止痛藥，讓問題「暫時」感受不到。我當然不願意用這樣的方法來逃避問題， 而且所有的藥都有負作用，實在沒必要這樣虐待自己。
接下來的幾天，我在公司的陽台上加強練習八段錦，奇特的是，當我走來走去、甚至爬樓梯從一樓到五樓的時候，都不怎麼痛，八段錦的八段動作也都能完整的做 到，做的時候也不太會感覺到痛，甚至能進行「搖頭擺尾去心火」全身繞大弧轉動及「兩手攀足固腎腰」的彎腰動作以及「背後七顛百病消」都不會不舒服，甚至覺 得越動越舒服。做完八段錦加上一些氣功動作的兩個小時，都沒有痛感，好像吃了天然吃痛藥一樣。但是坐著不動在cubicle裡一兩小時之後，想要離開椅子 站起來，又開始隱隱作痛。真的是越動越不痛，越不動越痛。中醫裡說痛則不通，通則不痛。坐著不動造成氣血不通，很快就痛起來; 全身做溫和的身心運動時，循環特別好，氣血通順，就不痛了，很有道理。我也泡了一天熱水澡，幫助背部的循環，再每天多做幾次八段錦，終於在第三天，逐漸好 了，躺著睡覺不在疼痛，終於又可以躺著練臥功了，這樣一來就好得過快，隔天幾乎就完全好了。體驗了這次的背痛，我才知道身體有病痛的悲慘。平常的健康就要 特別注意，健康的時候很難生病，一有小病馬上就好，可以自我治療，這叫做良性循環。可是等到自己身體被忽視而退步到一個程度的時候，自我恢復的能力也喪失 了，等於是惡性循環。處在良性循環裡，又健康、又快樂、又省錢。
這半年我大約幫了五六個人做氣功調理，數量不算多，但是感覺上經驗值有逐漸增加。不過可能離熟能生巧還有一大段距離。
案例一: 最常的治療對象當然是我的老婆。但每次的治療時間都不長，不過對小病痛是有蠻穩定的效果。我們夫妻兩也已經好幾年沒有感冒了，如果某天稍微累一點，有點覺得快要感冒，只要自己睡前練個功，最多請對方幫忙一下，很快就好了
案例二: 有一個學妹肩膀痛了一陣子，忽好忽壞，我請她躺在沙發上，調理了約半小時。由於她提到她的左邊肩膀非常痛，右邊不痛，所以我就加強左側肩膀發外氣。後來她 身體很放鬆的睡著了，後來她發現身體的左半邊直到腳都是熱的，而身體的右半邊依然是冷的(冬天的季節)。所以我後來就知道不論哪邊不舒服，都盡量對稱著 做，不能偏廢，只做一邊
案例三: 朋友的小孩約三歲，某一天發燒，身體不舒服，一直哭鬧，我在旁邊溫和的發外氣，過了一會小朋友就比較開心一些，肯陪我們玩，也比較肯吃一些東西了。另一個 朋友帶小孩來參加party，小孩一直哭鬧，這時候我在旁邊「暗中」幫助一下，小孩就漸漸比較冷靜了，可以在那個party多待了一個多小時。
案例四: 前陣子母親來訪，她的肩膀及腰長期都有一些病痛。這一陣子左肩特別不舒服，左手也沒辦法舉很高。我就每天調理約30分鐘，持續一個星期。每次的調理都很放 鬆，幾乎都會睡著。大約兩三天以後有發現左手可以舉得比本來高了。全家去Lake Tahoe玩的時候，在snow park拍照的時候，母親突然被玩tubing的小朋友高速撞上倒地，但很神奇的竟是沒有大礙，只有一些肌肉酸痛。加強調理了幾次以後，就沒有感覺了。不 過母親回台灣以後，由於今年台灣冬天特別冷，連續的低溫之下，約兩星期後肩膀痛突然又復發了。後來到中南部旅行時又有緩解，似乎長期的氣候對身體的氣血循 環有不小的影響。難怪老年人適合住在較溫暖的地方退休; 季節變化的時候身體也容易有病痛
案例五: 兩個月前去搭15天的巴拿馬運河遊輪時，在船上認識了很多美國老先生、老太太。不少人都有身體的各種病痛，船上也都有針炙師提供針炙、科學中藥這一類的另 類醫療服務。我們在哥倫比亞上岸的時候和一群老先生老太太一起參加local tour，有一對60幾歲和80幾歲的母女有點輕微中暑現象，我們教了她們簡單的針對中暑的穴道並指壓之後，她們就舒服多了。過了幾天，這位60幾歲的女 士出現嚴重的背痛，痛到晚上無法入睡，吃止痛藥也沒有用，甚至痛得哭了一個晚上。隔天早上我們就接到80多歲母親打來房間的電話，請我們幫忙一下。除了針 對幾個穴道按摩之外，我們也讓她放鬆的坐著然後發外氣調理約半個小時，這位女士覺得身體突然變得放鬆得多、也舒服得多，不再感到強烈的疼痛了。
案例六: 幾星期前有一天我突然發生嚴重的背痛，這是以前從所未有的痛苦經驗。奇怪的是，發作後，我完全想不起背痛是如何產生的，我也不記得有搬重物，也不記得有特 別巨大的動作，但那天工作壓力特別大，在公司的廠房處理產品出貨前測試的流程，突然某個時候開始背開始隱隱作痛，幾個小時後越來越嚴重。甚至要坐進車子、 離開車子，都艱難萬分。晚上要爬上床、天亮要爬下床，也都非常痛苦。最慘的是，躺著睡也痛、趴著睡也痛，只有某個角度側身的時候暫時不痛，但這個姿勢無法 長久，幾十秒後輕輕一動，又痛的不得了，第一天晚上根本睡不好，時睡時醒，這對平常睡得非常香甜的我來說，實在痛苦萬分。有請老婆幫忙調理幾分鐘，當場有 覺得舒服一點，但也不是長久之計。如果是美國人遇到這種問題，應該就是馬上吞幾顆止痛藥，讓問題「暫時」感受不到。我當然不願意用這樣的方法來逃避問題， 而且所有的藥都有負作用，實在沒必要這樣虐待自己。
接下來的幾天，我在公司的陽台上加強練習八段錦，奇特的是，當我走來走去、甚至爬樓梯從一樓到五樓的時候，都不怎麼痛，八段錦的八段動作也都能完整的做 到，做的時候也不太會感覺到痛，甚至能進行「搖頭擺尾去心火」全身繞大弧轉動及「兩手攀足固腎腰」的彎腰動作以及「背後七顛百病消」都不會不舒服，甚至覺 得越動越舒服。做完八段錦加上一些氣功動作的兩個小時，都沒有痛感，好像吃了天然吃痛藥一樣。但是坐著不動在cubicle裡一兩小時之後，想要離開椅子 站起來，又開始隱隱作痛。真的是越動越不痛，越不動越痛。中醫裡說痛則不通，通則不痛。坐著不動造成氣血不通，很快就痛起來; 全身做溫和的身心運動時，循環特別好，氣血通順，就不痛了，很有道理。我也泡了一天熱水澡，幫助背部的循環，再每天多做幾次八段錦，終於在第三天，逐漸好 了，躺著睡覺不在疼痛，終於又可以躺著練臥功了，這樣一來就好得過快，隔天幾乎就完全好了。體驗了這次的背痛，我才知道身體有病痛的悲慘。平常的健康就要 特別注意，健康的時候很難生病，一有小病馬上就好，可以自我治療，這叫做良性循環。可是等到自己身體被忽視而退步到一個程度的時候，自我恢復的能力也喪失 了，等於是惡性循環。處在良性循環裡，又健康、又快樂、又省錢。
2010年10月21日 星期四
淺談健身良方: 八段錦
說它是健身氣功，其實比較類似健身操或是簡單版的太極拳
只有8個動作，非常簡單易學，做完一套也不花多少時間
首先接觸到八段錦，是來自台灣的自然醫學博士陳俊旭醫師(現在已在美國聖荷西的維爾康天然診所開業)的演講中有提過，這是他從之前一身是病開始恢復、走向 健康的關鍵，到現在也還有定期練習的習慣。他在他的好幾本書裡面都有介紹八段錦，尤其在第三本書裡(pH7.2-解開你的體質密碼)還有圖解說明八段錦的 每個動作。
後來我參加一個北加州校友會的野餐活動，剛好請了幾位少林寺的和尚來教大家八段錦，這是我第一次看到專業的八段錦動作，也為八段錦的動作之優雅及剛柔並濟感到非常佩服
最近又在一位朋友家看到一些養生書籍，因而在網路上看到中國的曲黎敏教授講解黃帝內經的影音，無意間發現她今年在電視上主講了中國體育總局推廣的四套養身 氣功:易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦。是由北京體育大學的武術專業教授試範，動作非常優雅。根據中國對60歲老人的研究，練習半年的八段錦可以增加肺活 量14%，加強下肢力量6%，縮短反應時間8%。
我由於已經有了氣功根底，進行八段錦的動作的時候，氣感很充足，也親自體驗到這些動作對身體的柔軟度、經脈的暢通、肌肉強度都有幫助，對身體好處不小。平 常我懶得做運動的時候，就在上班的休息時間、在家看電視的時候，有空就做一套，這種溫和的運動做完特別舒服，也會覺得身體暖暖的。
由於八段錦實在很容易學，在這裡把土豆網的影音教學連結整理在這裡:
健身氣功總覽及起始動作:
http://www.tudou.com/programs/view/piZQ7701p10/
八段錦第一式: 雙手托天理三焦; 第二式: 左右開弓似射鵰
http://www.tudou.com/programs/view/wJFRX1tqevQ/
八段錦第三式: 調理脾胃須單舉; 第四式: 五勞七傷往後瞧
http://www.tudou.com/programs/view/wLedXZI0SIs/
八段錦第五式: 搖頭擺尾去下火; 第六式: 雙手攀足固腎腰
http://www.tudou.com/programs/view/kiyBw_tSWIA/
八段錦第七式: 攢拳怒目生氣力; 第八式: 背後七顛百病消
http://www.tudou.com/programs/view/kMdcS2ytaqw/
2010年10月1日 星期五
八段錦
發現在練氣功之餘,也學習八段錦,可以感覺氣血更順. 傳統中醫學認為八段錦是不錯的,屬於導引法,通過練習可以達到調理脾胃、運動血脈的作用. 沒有時間學氣功人,練練八段錦吧!
八段錦
(1)雙手托天理三焦
(2)左右開弓似射鵰
(3)調理脾胃須單舉
(4)五勞七傷向後瞧
(5)搖頭擺尾去心火
(6)兩手攀足固腎腰
(7)攢拳怒目增氣力
(8)背後七顛百病消
曲黎敏教授讲解气功八段锦
http://search.cntv.cn/tiyu/index.shtml?qtext=%u66F2%u9ECE%u654F%u6559%u6388%u8BB2%u89E3%u6C14%u529F%u516B%u6BB5%u9526
八段錦
(1)雙手托天理三焦
(2)左右開弓似射鵰
(3)調理脾胃須單舉
(4)五勞七傷向後瞧
(5)搖頭擺尾去心火
(6)兩手攀足固腎腰
(7)攢拳怒目增氣力
(8)背後七顛百病消
曲黎敏教授讲解气功八段锦
http://search.cntv.cn/tiyu/index.shtml?qtext=%u66F2%u9ECE%u654F%u6559%u6388%u8BB2%u89E3%u6C14%u529F%u516B%u6BB5%u9526
訂閱：
文章 (Atom)