說它是健身氣功，其實比較類似健身操或是簡單版的太極拳
只有8個動作，非常簡單易學，做完一套也不花多少時間
首先接觸到八段錦，是來自台灣的自然醫學博士陳俊旭醫師(現在已在美國聖荷西的維爾康天然診所開業)的演講中有提過，這是他從之前一身是病開始恢復、走向 健康的關鍵，到現在也還有定期練習的習慣。他在他的好幾本書裡面都有介紹八段錦，尤其在第三本書裡(pH7.2-解開你的體質密碼)還有圖解說明八段錦的 每個動作。
後來我參加一個北加州校友會的野餐活動，剛好請了幾位少林寺的和尚來教大家八段錦，這是我第一次看到專業的八段錦動作，也為八段錦的動作之優雅及剛柔並濟感到非常佩服
最近又在一位朋友家看到一些養生書籍，因而在網路上看到中國的曲黎敏教授講解黃帝內經的影音，無意間發現她今年在電視上主講了中國體育總局推廣的四套養身 氣功:易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦。是由北京體育大學的武術專業教授試範，動作非常優雅。根據中國對60歲老人的研究，練習半年的八段錦可以增加肺活 量14%，加強下肢力量6%，縮短反應時間8%。
我由於已經有了氣功根底，進行八段錦的動作的時候，氣感很充足，也親自體驗到這些動作對身體的柔軟度、經脈的暢通、肌肉強度都有幫助，對身體好處不小。平 常我懶得做運動的時候，就在上班的休息時間、在家看電視的時候，有空就做一套，這種溫和的運動做完特別舒服，也會覺得身體暖暖的。
由於八段錦實在很容易學，在這裡把土豆網的影音教學連結整理在這裡:
健身氣功總覽及起始動作:
http://www.tudou.com/programs/view/piZQ7701p10/
八段錦第一式: 雙手托天理三焦; 第二式: 左右開弓似射鵰
http://www.tudou.com/programs/view/wJFRX1tqevQ/
八段錦第三式: 調理脾胃須單舉; 第四式: 五勞七傷往後瞧
http://www.tudou.com/programs/view/wLedXZI0SIs/
八段錦第五式: 搖頭擺尾去下火; 第六式: 雙手攀足固腎腰
http://www.tudou.com/programs/view/kiyBw_tSWIA/
八段錦第七式: 攢拳怒目生氣力; 第八式: 背後七顛百病消
http://www.tudou.com/programs/view/kMdcS2ytaqw/
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